Tô feliz! *16/06*

Consegui me controlar no sábado! Isso é um motivo e tanto para ficar feliz... Geralmente, fico o sábado o dia todo em casa e acabo exagerando na comida. Mas, ontem foi diferente. Me comportei muito bem.... Foi um sábado cor de rosa. Comi pouco carboidrato. Não comi biscoito e pão. Enfim, tô feliz!
Hoje, acordei cedo como de costume. Já fiz 30 min de atividade física. Tem sete dias que estou fazendo, comecei na segunda-feira, já sinto um pouco mais de fôlego para fazer os 30 min. Quando terminava me sentia cansada, como se tivesse pedalado quilômetros e quilômetros... Hoje, já sinto poderia pedalar mais uns 5 minutinhos. Mas o que tem me deixado mais feliz e estar me conscientizando que tem que ser um passo de cada vez.
Atividade Física ao acordar- Dia 7: OK

Sábado... 15/06

Enfim, o fim de semana chegou.
Essa semana foi correria total, semana que vem será mais correria.
A semana, em matéria de alimentação, não foi 100%, mas foi melhor que a semana anterior.
Fiz atividade física, ao acordar, todos os dias, o que para mim já é uma vitória.
É continuar com a intensão de fazer por 21 dias e criar o hábito da atividade física.
Tô tentando me concentrar para que o fim de semana seja cor de rosa.
Hoje, tenho que cuidar da casa, cuidar de mim, tenho trabalho...
Não será fácil, mas quem disse que era para ser fácil?
Será um fim de semana cor de rosa...
Atividade física ao acordar: dia 6 OK

Correndo... *14/06*

Super, Mega-atrasada...
Hoje, o celular não despertou, quer dizer acordei atrasada.
Acordei às 4hrs e 45min. Corri para a bicicleta, fiz os 30min de atividade física.
Agora resolvi vir aqui, só para postar, já que quero criar o hábito.
Atividade física ao acordar... dia 5 OK

Já tô com medinho do fim de semana... *13/06*

Hoje, ainda é quinta e, já estou com medo do fim de semana.
Mais tempo em casa... tem que significar mais atividade física.
Ontem, comi mais carboidrato que gostaria, comi um fandangos 100calorias, ainda no tabalho, ao chegar em casa antes de preparar o almoço tomei café com leite e torradas integrais que também possuem 100cal... Acho que poderia ter evitado as torradas. Hoje, fiz os 30min de bicicleta.
Então, atividade física ao acordar-dia 4 OK

Com fé eu vou, a fé não costuma falhar *12/06*

Ontem, me manti na linha, apesar de achar que ainda posso mais. Ando muito ansiosa, mas isso não pode ser desculpa para nada. Tenho que me controlar e ponto. Preciso administrar melhor meu tempo, às vezes, fico sem fazer nada mesmo que cheia de coisa para fazer.
Fiz 30min de bicicleta, pode parecer bobagem, mas tô feliz que estou animada com isso.
Hoje é o terceiro dia, dizem que para se criar um hábito tem que fazer por 21dias. Sigo firme até lá.
30min de Atividade Física ao acordar- dia 3 OK

Sigo firme... *11/06*

Sigo firme na ideia de ter uma nova rotina cumprindo pequenas metas...
A primeira foi acordar às 4hrs e fazer 30min de atividade física.
Hoje, já é o segundo dia, né? Pouquinho, mas só de fazer sem reclamar interiormente, já estou contente.
Minha alimentação, ontem, não foi grande coisa... Quis me manter longe dos carboidratos, abusei na quantidade, mas não comi carboidrato. Sei que quando retiro o carboidrato por uns dias, tira a gula... Sigo depois uma dieta de baixa caloria. Ainda tem que mudar muita coisa na minha rotina...
Mas o primeiro passo foi dado.
30min de atividade física ao acordar... segundo dia OK

Uma nova semana, Uma nova mulher *10/06*

Nossa... Depois de tanta turbulência espero que esteja prestes a reinar a calmaria.
Ontem, já fiquei mais tranquila, comi bastante, mas tirei o carboidrato.
Hoje, dia de pesagem não poderia ser diferente.
Mas até que foi bom... nessa semana engordei 800g.
Pesagem 1: 110,1kg
Pesagem 2: 107,5kg
Pesagem 3: 107,3kg
Pesagem 4: 108,1kg  :(
Como estava falando foi bom... acordei bem animada para reverter esse quadro. Quero emagrecer mais e mais...
Coloquei-me uma metinha, que é a seguinte: faço 30min de bicicleta ao acordar.
Comecei hoje, eu estava vindo aqui primeiro, então enrolava, enrolava e quando ia para a bicicleta já não tinha mais tempo. Então, inverti... Acordo às 4hrs, 30min de bicicleta e depois se der tempo posto no blog, se não só à noite...
Essa semana será de mudanças...
Está surgindo uma nova mulher...
E a primeira mudança é essa:
30min de Atividade Física ao acordar
10/06: 30min de Atividade Física ao acordar OK